как снять стрессТы, как и я, как и 90% из нас — офисный работник, зажатый рамками своего убогого мира?

Твой шеф просто смертельно «задрал» тебя, но ты должен терпеть, потому что у тебя ипотека, жена, кредит на машину и ребенка нужно собирать в школу и ты не можешь вот так просто все послать?

Завидев компанию алкогопников, ты переходишь на другую сторону улицы, потому что не хочешь неприятностей? — А многие психологи считают что этого делать не надо 🙂 (Боишься жуков — заведи жука)

К концу недели ты готов кого-нибудь убить, но твоя готовность — это скорее рычание разгневанного хомячка, потому что ты слаб и немощен для этого?

Давайте подумаем как избавиться от всего этого, а то скоро сойдете с ума.

То, что глубокие негативные эмоции разрушают наше тело, знают все. Доказательств тому масса, и сейчас не время углубляться в эту тему. Однако то, что мы уже обсуждали раньше, должно быть дополнено. Именно разговором о том, как избавиться от негатива. Почему?

Потому что одно дело находить во всем происходящем позитивные стороны — и для этого, что ни говори, нужна очень высокая духовная квалификация — иначе просто не работает. А то и вредит.

И совсем другое — уметь экологично избавляться от негатива. Так, чтобы одновременно — находить глубинные причины разрушительных эмоций — и параллельно улучшать отношения с окружающими.

Преодоление негативных эмоций.

Вспомните, какие способы преодолеть негативные мысли и эмоции нам предлагают чаще всего умные люди, либо другие психи: аффирмации, игнорирование, вытеснение, отстранение, переключение на что-то хорошее и прочее тому подобное… Хмм… кто знает..

Почему весь этот боевой арсенал не решает проблемы, а только загоняет их еще глубже? Все эти способы лежат на поверхности и относятся, в общем-то, к методикам искусственного, не настоящего позитивного мышления.

А сейчас ответьте. Каким способом преодоления негатива мы сами пользуемся чаще всего?

Будем откровенны — самая распространенная техника избавления от негатива — сливание своих эмоций на близких. А иначе..

Как избавиться от негатива?

Представьте ситуацию. На уровне ума у нас есть негативные эмоции. Не важно, откуда, не важно, почему. Но что-то нас серьезно и глубоко зацепило. Негатив есть — факт.

И вместо того, чтобы игнорировать свои чувства и пытаться вытеснять их на окраины ума, правильным поведением будет их действительно передать другому человеку.

Однако передать можно по-разному… Если мы передаем негатив с желанием действительно передать (“Теперь ты помучайся!”) — это означает, что здесь действует эгоизм. Человек находится в позиции: “Я не хочу меняться!”

Зачем мы так делаем? Здесь — прямой и простой мотив. Для того чтобы сливать на других одно и тоже и ничего не менять в своей жизни. В этом мотиве нет сознания ученика жизни.

Зато есть гордый человек, который ничего не хочет менять в себе. Он обвиняет других и использует других, чтобы получить (временное) облегчение. Но. То же самое действие — передача негативного чувства — может быть принципиально другого качества. Если у человека есть мотив роста и есть сознание ученика жизни:

“Я хочу понять, почему это происходит, и хочу изменить это. Пожалуйста, выслушай меня. Помоги мне разобраться”.

Чувствуете? Ага, да, совершенно другой мотив. То есть внешне мы также пересказываем какую-то свою сложность, но наша позиция теперь — позиция ученика. Это уже совсем другое. Она не означает именно «передавать другому» свои негативные чувства. Она означает просить другого помочь. Раскрывая свою сложность и одновременно прося другого: “Помоги мне понять”. По большому счету, здесь я оставляю эти негативные чувства у себя. Я понимаю, что переживаемые эмоции — моя ответственность. Но я открываю их другому, чтобы он помог мне и подсказал, как избавиться от негатива. Это другая реальность взаимоотношений. Правда ведь?

НЕТ! НЕ ПРАВДА! ЭТО ВСЕ БРЕД! Негатив снимается либо вредными привычками, либо.. что еще хуже сказывается на семье! Выхода нет. Пусть все говняные люди заболеют гонореей и горят в аду!